Диеты с ограничением объема пищи (но без ограничения состава) относятся к самым бредовым способам похудения. Примеры таких диет:

• диета три кулака
• диета блюдечко
• диета 5 столовых ложек

Если вы знаете другие подобные диеты, напишите об этом на нашем форуме, мы оставим о них квалифицированный отзыв.

Диета три кулака

Диета 3 кулака ограничивает каждый ваш прием пищи по объему – не более размера вашего кулака.

Интересно, автор этой методики понимает вообще, что плотность еды разная. И что еда разной плотности будет иметь разный объем при одинаковом весе?

Например, следующие продукты, съедаемые по объему, соразмерно кулаку человека, дадут совершенно разные результаты в плане похудения и здоровья:

• стакан молока
• тарелка овощного салата
• 4-5 вареных яиц
• репчатый лук (2 луковицы)
• 250 г творога
• 1 грейпфрут

Каждый уважающий себя худеющий должен четко понимать, что эти продукты совершенно различны. Неправильное их сочетание и/или перекос в употреблении какого-то одного продукта не только не помогут похудеть, но и могут привести к печальным последствиям в плане ухудшения здоровья и негативным отзывам о диете. Поэтому диета 3 кулака просто не разумна.

Диета блюдечко

Основная идея гласит – ваша порция еды должна помещаться на чайное блюдечко. И тогда можно есть что угодно, главное не больше, чем на блюдце.

Если серьезно, то диета "блюдечко" попахивает откровенным идиотизмом. Давайте рассуждать логически: если вы хотите похудеть, то вам просто необходимо следить за составом и калорийностью питания, выбирать самые лучшие продукты, полезные для здоровья. а тут говорят: ешьте что хотите. Балбесы.

Ошибки диеты "блюдечко":

• нет никакого баланса продуктов питания, разрешено есть всё что угодно – это может привести к болезням
• не контролируется калорийность питания, из-за чего можно вообще потолстеть
• размер блюдечка ограничен только по краям, но не сверху, что позволяет положить в тарелку невероятное количество "липкой" еды, например, мороженного – и что это за диета получится?

Диета 5 столовых ложек

В диете 5 столовых ложек примерно такие же ошибки, как в диете "блюдечко" – нет ограничений по калорийности и составу рациона.

Кушая неправильную вредную еду. вы легко можете прийти совсем к другому результату - диета 5 столовых ложек добавит вам еще лишних килограммов, хотя предполагалось, что она для похудения. И на сайтах о диетах и похудении уже есть плохие отзывы об этой диете.

Вывод: диеты, где единственным ограничением является ограничение объема съедаемой пищи, очень опасны для вашего здоровья и похудения! Думая, что вы на диете, вы можете съесть столько всего лишнего, что получите ожирение и испортите свое здоровье.

автор Максим Наумов, ecodiet. ru